виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в сообществе спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники студии пилатеса Art of pilates.